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Dia 4 - Low carb (com uma Jacada de leve na janta)
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70.9 kg
これまでの減量分: 18.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 8日:
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790 kcal
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脂質: 56.64g | たんぱく質: 51.26g | 炭水化物: 19.29g.
朝食: Now Foods Eritritol, Café, Queijo Cheddar, Ovo Frito. 昼食: Vitao Semente de Girassol, Ceifeiro Semente de Chia, Tomates Cereja, Natural Salads Espinafre, Salada de Folhas, Quiabo Cozido, Carne Moída Refogada. 軽食/その他: Abacate, Natural Tea Chá de Hibisco. もっと...
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1876 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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