2014年 08月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.6 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 11日:
|
2593 kcal
|
脂質: 54.91g | たんぱく質: 252.22g | 炭水化物: 264.15g.
朝食: Pingo Doce Barra Cereais Linha Chocolate, Mel, DIA Copos de Avena, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Impact Whey Protein, Ovo Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pingo Doce Atum Ao Natural. 昼食: Pingo Doce Barra Cereais Linha Chocolate, Myprotein Impact Whey Protein. 夕食: Arroz Branco, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). 軽食/その他: Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia, Mel. もっと...
|
|
2953 kcal
|
運動:
シャベルで掘る - 1 時間 30 分, 立つ - 6 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, 休憩 - 6 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|