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Did better this last week. Need to drink more water and watch the snacks especially in the evening. Been trying to drink water or tea instead. Work in Progress.
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71.2 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 11日:
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995 kcal
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脂質: 41.19g | たんぱく質: 65.54g | 炭水化物: 96.60g.
朝食: Silk True Almond Unsweetened, Bananas, Sangster's Flax Seed Milled, Coffee, Vega Nutritional Shake, President's Choice Frozen Red Raspberries. 昼食: Litehouse Sesame Ginger Dressing, Zucchini, Mushrooms, Sweet Red Peppers, Acorn Winter Squash, Cooked Eggplant, Cooked Green String Beans (from Fresh), Tenderloin Pork. 夕食: Peaches, Astro Balkan Style Natural Yogurt, Sangster's Flax Seed Milled, Almonds. もっと...
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2679 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, デスクワーク - 9 時間 15 分, 自転車（速い） - 時速24km - 45 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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 コメント
Good for you. I also struggle with evening snacking, a work in progress for many years. I will try the tea idea too.
Judy
2014年 08月 11日 投稿者: BeastModeMom
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If you crave sweet juices at night or for supper, try an ice cold tea or those mio sports. Theyre really good and most of the time, they stop the feeling of 'need' for sugar cravings! :)
2014年 08月 11日 投稿者: Martine27
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Thanks for the suggestion!
2014年 08月 11日 投稿者: meonadiet
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