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Deje de hacer ejercicio seguido, estuve comiendo lo que sea incluso muchas harinas, quesos y golosinas. Quiero retomar el cuidado calórico: fibra, no pan, yogurt para detener cravings, sopas y platos vegetarianos. Tengo todavía 20% de grasa. Sin ejercicio mi tdee es de 1500
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42.6 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 9日:
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973 kcal
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脂質: 58.12g | たんぱく質: 48.95g | 炭水化物: 69.55g.
朝食: Leche de Coco, Crudda Yogur de Coco. 昼食: Dos Anclas Salsa Caesar, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pierna de Pollo, Guiso de Lentejas. 夕食: Bagley Traviata, Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Leche de Coco, La Campagnola Mermelada de Frutilla . 軽食/その他: Leche de Coco. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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