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Bom dia pessoal, mais um final de semana vencido e como dizia um grande amigo meu, seus resultados são reflexo do seu comprometimento e foco, então!!!!Lá se foram 3 quilos em uma semana Huhuuuuu força e foco !!!!!
Rumo aos dois digitos...
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116.9 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 16.9 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 11日:
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1546 kcal
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脂質: 43.36g | たんぱく質: 72.95g | 炭水化物: 204.07g.
朝食: Qualy Margarina Cremosa, Café com Leite Integral, Pão Francês sem Miolo. 昼食: Tang Suco de Laranja, Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco. 夕食: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Alcatra, Tang Suco de Tangerina. もっと...
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4523 kcal
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運動:
運転 - 25 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 立つ - 6 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.1 kg減量中
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