2014年 08月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 11日:
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1623 kcal
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脂質: 56.09g | たんぱく質: 80.07g | 炭水化物: 197.21g.
朝食: Activia Iogurte de Morango Zero, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral. 昼食: Tâmara, Vigor Iogurte Grego Maçã e Canela, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Rúcula, Cebolas. 夕食: Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Mousse de Maracujá, Uvas-Passas, Casa Santa Filomena Farinha de Amora, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Nestlé Iogurte Natural Integral, Uvas. 軽食/その他: Goji Berry, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Macadâmia, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Yakult Leite Fermentado, Président Queijo tipo Fromage Fondu, Banana-Maçã, Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado, Morangos. もっと...
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2973 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, デスクワーク - 4 時間, 家事 - 4 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, 睡眠 - 6 時間, ハイキング - 1 時間, ショッピング - 1 時間 30 分, 立つ - 3 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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