2022年 06月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.9 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 8日:
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1463 kcal
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脂質: 58.90g | たんぱく質: 98.34g | 炭水化物: 137.77g.
朝食: Café com Leite Integral, Melancia, Ovo. 昼食: Strogonoff de frango, Yoki Batata Palha Tradicional, Alface de Folha Verde, Beterraba Cozida, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido. 昼食後: Quaker Farelo de Aveia, Abacaxi, Probiótica 3 Whey Protein, Nestlé Iogurte Natural Integral. 夕食: Alface de Folha Verde, Beterraba Cozida, Tomates, Visconti Batata Palha Tradicional, Ovo, Tio João Arroz Integral Cozido. もっと...
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2958 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エリプティカルマシン - 15 分, トレッドミル - 40 分, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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