2009年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.9 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 07月 22日:
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1685 kcal
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脂質: 72.00g | たんぱく質: 48.50g | 炭水化物: 223.00g.
朝食: Chewy Bars - Oats & Chocolate. 昼食: Fiber One Yogurt, Low Sodium V8 100% Vegetable Juice, Wheat Thins Crackers - Original, Light Swiss Original. 夕食: Salsa Picante, Chips, regular, Bean & Cheese Burrito (chips not included). もっと...
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2590 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 35 分, 立つ - 1 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 8 時間 25 分, デスクワーク - 6 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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