2022年 06月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 8日:
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1781 kcal
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脂質: 70.99g | たんぱく質: 128.74g | 炭水化物: 160.14g.
朝食: Jasmine Aveia Flocos Grossos, Walmart Queijo Mussarela, Mamão Formosa, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Gema de Ovo Cozida, Mel, Wickbold Pão Integral. 昼食: Ovo Frito sem Gordura, Pepino (Descascado), Carne Moída Refogada, Tomates Vermelhos, Brócolis Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). 夕食: Relva Verde Psyllium, Requeijão, Ovo Frito sem Gordura, Casas Pedro Spirulina em Pó, Queijo Mozzarella, Pantanal Goma de Tapioca, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Optimum Nutrition Creatina, Abobrinha Cozida, Psyllium, Arroz Integral (Médio, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Turma da Mônica Maçã, Hershey's Special Dark Caramel'n'salt 60% Cacau. もっと...
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2474 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, ボディービル - 35 分, トレッドミル - 10 分, 休憩 - 8 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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