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makan dibawah TDEE, intermetten juga, merhatiin gizi mikro makro
eh malah naik 2kg 3 hari. kenapa atuh ya?
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88 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 7日:
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1515 kcal
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脂質: 38.72g | たんぱく質: 64.15g | 炭水化物: 231.22g.
朝食: Nasi Merah, MILKU Susu Coklat. 昼食: Ayam Goreng, Nasi Putih. 夕食: Tempe Goreng, Nasi Putih, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Bakso Daging Sapi. 軽食/その他: Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Pisang. もっと...
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体重に変化ありません
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