2022年 06月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 6日:
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2127 kcal
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脂質: 73.63g | たんぱく質: 97.45g | 炭水化物: 265.14g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar , Arroz à Grega, Ovo Frito, Couve Refogada, Yoki Farofa Pronta. 昼食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Purê de Mandioquinha. 夕食: Yoki Farofa Pronta, Azeite de Oliva, Frango Desfiado, Couve Manteiga Crua, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Sushiaki Niguiri de Atum, Gendai Sushi Jyo, Sushiaki Niguiri de Salmão, Molho de Soja (Shoyu), Gendai Sashimi Peixe Branco. もっと...
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1706 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 10 分, ボディービル - 30 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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