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Estoy como muy estancada entre 63.7/64.5, alguna recomendación?
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64.4 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 6日:
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1561 kcal
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脂質: 66.07g | たんぱく質: 69.44g | 炭水化物: 171.40g.
朝食: Café con Leche, Ensalada de Frutas, La Serenísima Yogurt Cremoso Clásico, Granola. 昼食: Empanada de Carne. 夕食: Crema Chantilly, Royal Postre Chocolate, Arcor Bombón Yogurt Frutilla, Bollo, Guiso de Fideos. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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 コメント
estancada hace cuanto? es normal tener mesetas despues de haber bajado una cantidad de peso inicial... la recomendacion que mas escuche y personalmente a mi me funciono es seguir igual, no volverse loco, no ajustar ni nada, despues de un tiempito volves a bajar...
2022年 06月 6日 投稿者: LucasOscar
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Ojalá! Llegué a este peso el 9 de mayo, de ahí con subes y bajas, pero bastante clavada. Se me había decrecido el descenso, lo que era esperable, pero al menos medio kilo por semana bajaba.
2022年 06月 6日 投稿者: soruden
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el descenso no es progresivo perfecto, hay mesetas de 1 mes... tbn puede ser que hacias un deficit muy leve y ahora pesando menos estes en manteminimiento (?) cuanto medis y cuantas cal consumis aprox? igual obvio lo ideal es siempre ir al nutri
2022年 06月 6日 投稿者: LucasOscar
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Mido 170 y estoy entre 1300 y 1500 kcal. Hago 6hs semanales de karate, más el ejercicio espontáneo de ir caminando o en bici a todos lados.
2022年 06月 6日 投稿者: soruden
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Con esos numeros y lo que gastas ni loco bajaria las cal... en mi caso baje 11kg en 4 meses, 5kg en 6 y los ultimos 3 o 4kg en otros 6, es gradual la cosa y cada vez mas lenta, yo creo que venis bien dale mas tiempo
2022年 06月 6日 投稿者: LucasOscar
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Bueno, es cuestión de cultivar la paciencia... gracias!!
2022年 06月 6日 投稿者: soruden
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