2014年 08月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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51.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 9日:
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1476 kcal
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脂質: 56.31g | たんぱく質: 93.13g | 炭水化物: 149.20g.
朝食: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional. 昼食: Chuchu, Carne de Porco do Lombo (Filé), Queijo Gouda ou Edam, Cebolas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rúcula, Alface. 夕食: Uvas, Jabuticaba, Nestlé Iogurte Natural Integral, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Cranberry (Oxicoco), Morangos. 軽食/その他: Nestlé Leite Condensado, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Danone Iogurte Activia de Mamão com Cereais, Castanhas-do-Pará, Goji Berry, Morangos, Molico Leite Desnatado, Banana Nanica, Mamão Papaia, Queijo Gouda ou Edam, Président Queijo tipo Fromage Fondu. もっと...
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2483 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間, ショッピング - 1 時間 30 分, 立つ - 3 時間, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 2 時間, 家事 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 30 分. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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