2022年 06月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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65.6 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 19.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 6日:
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1354 kcal
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脂質: 54.97g | たんぱく質: 52.47g | 炭水化物: 186.29g.
朝食: Pecel, Lontong, Ketoprak, Bimoli Minyak Goreng, Kentang Goreng, Nasi Putih. 昼食: Naraya Oat Choco (20g), Bimoli Minyak Goreng, Brokoli, Wortel, Pempek, Tahu, Nasi Putih, Susu Kedelai. 夕食: Wei Wang Mini Pao, Bimoli Minyak Goreng, Brokoli, Wortel, Pempek, Tahu, Nasi Putih. 軽食/その他: Vegeta Vegeta, Pringles Original, Buah Pir. もっと...
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1750 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 17 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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