2022年 06月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 17.7 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 4日:
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1218 kcal
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脂質: 43.43g | たんぱく質: 54.29g | 炭水化物: 155.96g.
朝食: Canela, Café com Leite e Açúcar, Aveia em Flocos, Mamão, Ovo Mexido, Pão Integral. 昼食: Nestlé Chocolate em Pó 32% Cacau , Banana Nanica, Limão, Tomates Cereja, Pepino (com Casca), Chuchu Cozido, Cenouras, Mandioquinha, Batata Inglesa Cozida, Ovo Mexido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Canela, Café com Leite e Açúcar, Tirol Queijo Provolone Fresco Defumado, Qualy Margarina Cremosa, Cuscuz (Cozido). もっと...
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週に1.1 kg減量中
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 コメント
PARABENS tamo junto nessa jornada. !!!
2022年 06月 5日 投稿者: victorsoares silva
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Mto obrigada Victor Soares 🥰💪🏻
2022年 06月 5日 投稿者: Jaque de Lima
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Linda..quantas calorias vc consome?
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Minha basal é de 1500, então consumo 1300 calorias, assim gera um déficit bom... Como mto bem, fico até cheia, aos sábados à noite faço uma refeição livre (dentro do teto calórico)
2022年 06月 6日 投稿者: Jaque de Lima
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