2022年 06月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.7 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 3日:
|
1816 kcal
|
脂質: 108.57g | たんぱく質: 86.33g | 炭水化物: 128.83g.
朝食: Колбаса Докторская, Чай с Сахаром, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Лаваш Тонкий. 昼食: Черкизово Колбаса Варено-Копченая Астория, Картофельный Суп, Сыр Российский, Лаваш Тонкий. 夕食: Восход Торт Домашний со Сметаной, Сосиски, Салат Овощной с Маслом, Говяжий Стейк (Только Постный), Картошка Тушеная. 軽食/その他: Простоквашино Сливки 10%. もっと...
|
|
2512 kcal
|
運動:
Ходьба на месте - 10 分, Утренняя разминка - 30 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|