2014年 08月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 8日:
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1723 kcal
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脂質: 62.65g | たんぱく質: 157.92g | 炭水化物: 147.09g.
朝食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Останкинский Творог Обезжиренный, Геркулес Овсяные Хлопья, Ultimate Nutrition Omega-3. 昼食: Fish House Креветки в Рассоле, Мираторг Сердце Свиное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Перец, Говядина Лопатка. 夕食: Сухой Жареный Соленый Арахис, Дикси Миндаль Жареный, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Fish House Скумбрия Холодного Копчения. 軽食/その他: Айсберри Мороженое Щербет, Яблоко Зеленое, Виноград. もっと...
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2926 kcal
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運動:
休憩 - 5 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 7 時間, 立つ - 2 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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