2014年 08月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 7日:
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2810 kcal
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脂質: 58.77g | たんぱく質: 278.93g | 炭水化物: 287.98g.
朝食: Myprotein Impact Whey Protein, Banana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mel, Pão Branco, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Ovo Cozido, Myprotein Impact Whey Protein, DIA Copos de Avena. 昼食: Banana, Myprotein Impact Whey Protein. 夕食: Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 軽食/その他: Pingo Doce Barra Cereais Linha Chocolate, Myprotein Impact Whey Protein, Banana, Mel, Pingo Doce Flocos de Aveia, Myprotein Impact Whey Protein. もっと...
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2825 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, シャベルで掘る - 1 時間, 立つ - 6 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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