|
пешком 20, элипс 20, трена групповая, пешком 20, работа 12
|
110.3 kg
これまでの減量分: 33.2 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 2日:
|
2273 kcal
|
脂質: 122.71g | たんぱく質: 157.38g | 炭水化物: 133.31g.
朝食: Хлеб Бородинский, Свинина Отварная, Гречка, Куриные Голени с Кожей. 昼食: Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Простоквашино Творог 9%. 夕食: Хлеб Бородинский, Смак Икра Минтая Стерилизованная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свинина Отварная. もっと...
|
|
2891 kcal
|
運動:
групповая тренировка - 1 時間, до маршрутки - 20 分, элипс - 20 分, ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|