2014年 08月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
94 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 6日:
|
1706 kcal
|
脂質: 103.32g | たんぱく質: 105.72g | 炭水化物: 94.04g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos, Parmalat Leite Semidesnatado, Mamão, Excelsior Peito de Frango Defumado, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 昼食: Quero Feijão Carioca, Arroz Integral (Médio, Cozido), Picanha, Picanha, Go Fresh Mussarela de Búfala, Queijo Gorgonzola, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Beterrabas. 夕食: Go Fresh Mussarela de Búfala, Quero Milho Verde, Cenouras, Salmão no Forno ou Grelhado, Ovo, Alface Americana, Agrião. 軽食/その他: Cerejas Doces, Vigor Iogurte Grego Zero, Qualitá Uva sem Sementes, Nozes de Nogueira, Goiaba, Nozes de Nogueira. もっと...
|
|
2660 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 25 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|