2022年 05月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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110.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 20.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 30日:
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1818 kcal
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脂質: 59.52g | たんぱく質: 107.88g | 炭水化物: 217.38g.
朝食: Caldo de Mandioca, DIA Pão de Queijo Tradicional, Queijo Minas, Camponesa Leite Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein, Mexerica, Mamão Papaia. 昼食: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada de Folhas, Couve Refogada, Peito de Frango, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 夕食: Salada de Folhas, Alcatra Grelhada, Caldo de Mandioca. 軽食/その他: Batavo Iogurte de Morango, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Casas Pedro Spirulina em Pó, Queijo Minas, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Carob House Alfarroba em Pó, Black Skull Whey 100% HD, Banana Prata, Leite Integral. もっと...
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4031 kcal
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運動:
水中ウォーキング - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 5 分, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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maurilionogueira jrの体重の記録
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