2014年 08月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.6 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 17.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 5日:
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948 kcal
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脂質: 73.80g | たんぱく質: 32.79g | 炭水化物: 44.53g.
昼食: Chuchu, Jiló, Banha de Porco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Repolho, Ovo Mexido, Aurora Linguiça Toscana. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Tomates, Acelga, Chuchu, Jiló, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 軽食/その他: Café com Leite Integral. もっと...
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2475 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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