2022年 05月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 20.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 30日:
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915 kcal
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脂質: 19.68g | たんぱく質: 27.83g | 炭水化物: 162.18g.
朝食: Naraya Oat Choco (20g), Kerupuk Makanan Ringan, Wasabi, Nasi Kuning, Pisang. 昼食: Diabetasol Wafer, Teh Herbal, Jus Jeruk Nipis, ABC Saus Sambal, Pempek, Brokoli, Nasi Putih. 夕食: Sambal Goreng, Telur Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 軽食/その他: Apel, ABC Saus Sambal, Roti Gandum. もっと...
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1774 kcal
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運動:
エアロビクス - 17 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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