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Vcs vão rir de mim; hj no café da manhã foi café +Macarrão integral +batata doce +asa de frango caipira 😂😂😂. Café com leite de vaca 😂😂😂. Fomos colher café. Ajudou aguentar até 12:00. Bom Domingo pra todos. 🤗🤗🤗
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54 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 29日:
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2046 kcal
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脂質: 33.19g | たんぱく質: 107.94g | 炭水化物: 318.17g.
朝食: Café com Leite Integral, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batata Doce, Espaguete de Trigo Integral (Cozido), Café Brasileiro Café com Açúcar. 昼食: Café Brasileiro Café com Açúcar, Aurora Filé de Peito de Frango, Couve-de-Folhas, Arroz Branco (Longo). 夕食: Ovo Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido), Peito de Frango. 軽食/その他: Atlhetica Maltodextrina, Leite Integral. もっと...
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1745 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 30 分, 腹筋 - 20 分, 縄跳び (なわとび) - 15 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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