2014年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.2 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 4日:
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2277 kcal
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脂質: 31.35g | たんぱく質: 257.92g | 炭水化物: 221.38g.
朝食: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Pingo Doce Atum Ao Natural, DIA Copos de Avena, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido), Pingo Doce Barra Cereais Linha Chocolate. 昼食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Branco (Médio, Cozido). 夕食: Pão Branco, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Pingo Doce Atum Ao Natural. もっと...
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2775 kcal
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運動:
立つ - 7 時間, シャベルで掘る - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, 休憩 - 6 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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