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без шоколадной пасты( калораж 2200 вместо 2500, жиры до 60-85 вместо 100
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62 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 28日:
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2733 kcal
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脂質: 76.93g | たんぱく質: 220.27g | 炭水化物: 310.31g.
朝食: Сывороточный Протеин, Мясновъ Молоко 1%, Кофе с Молоком, Перекресток Яблоко Гала, Овсяная Каша на Молоке, Изюм, Грецкие Орехи, Яичный Белок, Апельсин. 昼食: Зеленый Перец, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Клубника, Кабачок, Grow Food Булгур с Паприкой, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане . 夕食: Куриное Филе, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка, Клубника, Клубника. 軽食/その他: Банан, Ultimate Nutrition Протеин, Искренне Ваш Молоко 1,5%, Фуджи Яблоко , Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein . もっと...
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2724 kcal
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運動:
掃除 - 20 分, サウナ - 3 時間, Body Pump - 1 時間, ステッパー - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 20 分, 浴びる - 30 分, ショッピング - 30 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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