2014年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 4日:
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725 kcal
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脂質: 26.39g | たんぱく質: 98.75g | 炭水化物: 11.20g.
朝食: Água, Activia Iogurte de Morango Zero. 昼食: Água, Nespresso Café, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Sadia Peito de Peru Light, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Água, Philadelphia Cream Cheese Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Sadia Peito de Peru Light, Sadia Peito de Peru Light, Água. もっと...
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2822 kcal
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運動:
家事 - 20 分, 運転 - 20 分, デスクワーク - 5 時間, 休憩 - 10 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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 コメント
Pesagem inicial após período sem controlar a dieta.
2014年 08月 4日 投稿者: Marcio Caparroz
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