|
элипс 25, трена с Олей, 20 пешком и работа 12 ч
|
110.1 kg
これまでの減量分: 33.4 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 27日:
|
1569 kcal
|
脂質: 47.89g | たんぱく質: 144.26g | 炭水化物: 140.03g.
朝食: Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Гречка. 昼食: Курица Вареная, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. 夕食: Курица Вареная. 軽食/その他: Белевские Сладости Зефир Черносмородиновый, Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой. もっと...
|
|
2887 kcal
|
運動:
тренировка с Олей - 1 時間, ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, элипс - 25 分, 休憩 - 2 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|