2022年 05月 25日の計量結果(日記のエントリーがない日)
75 kg これまでの減量分: 0 kg.    残り: 20 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1397 kcal 脂質: 48.38g | たんぱく質: 60.21g | 炭水化物: 180.27g.   朝食: Air, Nasi Putih, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan). 昼食: Air, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Rebus. 夕食: Air, Sambal Goreng Kentang, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 軽食/その他: Telur Puyuh, Naraya Oat Choco (20g), Telur Rebus, Wortel Dimasak, Sari Roti Roti Isi Coklat Keju. もっと...
2319 kcal 運動: 走る - 時速13km - 30 分, 休憩 - 15 時間   30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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jehan puspaの体重の記録


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