2014年 08月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.3 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 1日:
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2548 kcal
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脂質: 22.81g | たんぱく質: 267.12g | 炭水化物: 298.21g.
朝食: Powerade Powerade Ion4, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Pingo Doce Atum Ao Natural, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), DIA Copos de Avena, Arroz Branco (Médio, Cozido), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. 昼食: Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Pingo Doce Atum Ao Natural, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. 夕食: Powerade Powerade Ion4, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Pingo Doce Flocos de Aveia. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Pingo Doce Flocos de Aveia. もっと...
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2827 kcal
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運動:
シャベルで掘る - 1 時間 30 分, 立つ - 6 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 休憩 - 7 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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