2014年 08月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 1日:
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1756 kcal
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脂質: 67.98g | たんぱく質: 94.28g | 炭水化物: 204.87g.
朝食: Danubio Cream Cheese Light, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Yamamotoyama Batata Yacon, Uvas-Passas, Peras, Ameixa Seca, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Fiore Farinha de Maracuja - Natural. 昼食: Toblerone Toblerone Mini, Alhos-Poró, Azeitonas Verdes, Cebolas, Alcaparras, Alface, Almeirão, Chuchu, Sadia Coxinha Das Asas. 夕食: Jabuticaba, Tâmara, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Cranberry (Oxicoco), Rainier Fruit Blue Berry, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Casa Santa Filomena Farinha de Amora. 軽食/その他: Président Queijo tipo Fromage Fondu, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Castanhas-do-Pará, Verde Campo Iogurte Grego sem Lactose, Queijo Gouda, Maracujá, St. Dalfour Geléia de Framboesa, Mamão Papaia, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. もっと...
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2875 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, デスクワーク - 4 時間, ハイキング - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間 30 分, 家事 - 3 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, 立つ - 3 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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