2014年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 31日:
|
1611 kcal
|
脂質: 103.36g | たんぱく質: 72.22g | 炭水化物: 102.63g.
朝食: Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2.5%, Mlekovita Сыр Маздамер, Яичный Омлет, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой). 昼食: Orion Choco Pie, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Вареное Яйцо, Перекресток Капуста Цветная Жареная. 夕食: Биомакс Кефирный 1% Легкий, Томмолоко Творожок Домашний 4%, Красноярский Хлеб Хлебцы Отрубные, Рис Вареный, Салат из Помидоров и Огурцов. 軽食/その他: Компас Здоровья Семена Льна, Какао Бобы Сырые, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Арахис, Тыквенные Семечки. もっと...
|
|
2915 kcal
|
運動:
走る - 時速10km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|