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Comprei uma balança para mim. Agora vou conseguir registrar com mais precisão. Estou colocando pequenas metas para alcançar mais rápido, e para mim tem funcionado melhor que colocando a meta final.
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92.2 kg
これまでの減量分: 23.8 kg.
残り: 20.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 21日:
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1971 kcal
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脂質: 43.68g | たんぱく質: 96.14g | 炭水化物: 306.74g.
朝食: Chá (Infusão), Visconti Pão de Forma Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Bodybuilders Iso Protein. 昼食: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Batata Doce, Tomates. 夕食: Batatas Fritas, Mingual de aveia com cacau, Bodybuilders Iso Protein. 軽食/その他: Costeleta de Porco Frita, Manga Palmer, Canjica, Hortmix Uva Benitaka, Bellumat Bananada Zero. もっと...
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週に2.0 kg減量中
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