2022年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 21日:
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1566 kcal
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脂質: 46.40g | たんぱく質: 153.65g | 炭水化物: 130.00g.
朝食: Optimum Nutrition Whey Protein, Continente Banana. 昼食: Continente Tomate Cherry, Vinho Branco de Mesa, Heinz Tomate Frito, Alface Iceberg (inclui Variedade Crisphead), Carne de Vaca Picada (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Basmati (Cozido). 夕食: Continente Tomate Cherry, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Dourada Grelhada. 軽食/その他: Lidl High Protein Pudding, Quamtrax Nutrition Instant Oatmeal Chocolate, Lidl Framboesas, Mimosa Leite Proteína Cacau. もっと...
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2346 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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