2014年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 31日:
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1841 kcal
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脂質: 66.09g | たんぱく質: 111.69g | 炭水化物: 195.77g.
朝食: St. Dalfour Geléia de Framboesa, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Danone Iogurte Activia Aveia, Fiore Farinha de Maracuja - Natural, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Ameixa Seca. 昼食: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Chuchu, Salmão no Forno ou Grelhado, Almeirão, Alface, Alcaparras, Cebolas, Danette Danette. 夕食: Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Casa Santa Filomena Farinha de Amora, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Nestlé Iogurte Natural Integral, Morangos, Rainier Fruit Blue Berry, Cranberry (Oxicoco), Sanavita Colágeno Hidrolisado. 軽食/その他: Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Jabuticaba, Goji Berry, Président Queijo tipo Fromage Fondu, Uvas, Morangos, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Mamão Papaia, Danubio Cream Cheese Light, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral. もっと...
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2866 kcal
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運動:
家事 - 3 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, 立つ - 3 時間, 運転 - 1 時間 30 分, ショッピング - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, デスクワーク - 4 時間, ハイキング - 1 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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