2022年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.4 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 21日:
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2170 kcal
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脂質: 104.84g | たんぱく質: 92.63g | 炭水化物: 211.09g.
朝食: Макси Сосиска в Слоеном Тесте, Вареное Яйцо, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая, Чай с Сахаром. 昼食: Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Коломенское Батон Нарезной, Чай, Помидор Соленый, Котлета Свиная, Виктория Картофель Жареный с Луком, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Щи с Мясом. 夕食: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная с Арахисом, Кофе с Молоком, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макароны Отварные. 軽食/その他: Вода из под Крана. もっと...
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2579 kcal
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運動:
ボディービル - 58 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, エリプティカルマシン - 10 分, 休憩 - 14 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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