|
на ужин съела 9 суши и немного чёрного шоколада, весы очень удиливили с утра, но я очень рада, давно не видела этой цифру на весах 🥳
задача не есть быстрые углеводы, что бы не было резкого скачка инсулина, нужно перенастроить внутренний термостат, кушать сытно, но без быстрых углеводов, тогда на дольше хватает сытости. главное на завтрак и обед не есть сладкого, тогда легче держаться к вечеру
|
85.5 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 20.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
週に3.5 kg減量中
|