2022年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.6 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 20.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 21日:
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1014 kcal
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脂質: 31.06g | たんぱく質: 18.44g | 炭水化物: 163.02g.
朝食: Pringles Cheesy Cheese, Kopiko Permen, Lontong, Shirataki Konnyaku Block, Nasi Merah. 昼食: Kopiko Permen, Pringles Cheesy Cheese, Bimoli Minyak Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Pempek, Tahu, Nasi Putih. 夕食: My Roti Roti Isi Coklat, Kerupuk Makanan Ringan, Shirataki Konnyaku Block, Nasi Putih, Kopiko Permen, Pringles Cheesy Cheese. 軽食/その他: Permen, Bimoli Minyak Goreng, Shirataki Konnyaku Block, Nasi Putih. もっと...
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1776 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 17 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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