2022年 05月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 20日:
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1597 kcal
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脂質: 72.06g | たんぱく質: 68.27g | 炭水化物: 173.93g.
朝食: Itambé Leite Zero Lactose Desnatado Nolac, Café com Açúcar, Queijo Mozzarella, Sabor da Serra Requeijão Cremoso, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo. 昼食: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Abobrinha Refogada, Feijão Vermelho, Arroz com Cenoura, Nat Coxinha da Asa com Pele, Yoki Farofa Pronta, Laranjas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 夕食: Yoki Pipoca Sabor Natural, Yoki Pipoca Natural com Sal. 軽食/その他: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Sabor da Serra Requeijão Cremoso, Omelete ou Ovos Mexidos, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Sabor da Terra Semente de Chia. もっと...
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2049 kcal
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運動:
トレッドミル - 30 分, ボディービル - 40 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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