ShyRainの日記, 2014年 07月 31日

2014年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）

106.9 kg これまでの減量分: 10.7 kg. 残り: 16.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 31日:

1532 kcal

脂質: 39.15g | たんぱく質: 110.28g | 炭水化物: 178.96g. 朝食: Pişmiş Yumurta Beyazı, Dost Yarım Yağlı Süt, Hardline Pro Gainer, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 昼食: Et Döner. 夕食: Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). もっと...

3390 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.8 kg増量中


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