Nazkhatoonの日記, 2014年 07月 30日

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2014年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

85.3 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 28.6 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 30日:

868 kcal

脂質: 47.86g | たんぱく質: 54.27g | 炭水化物: 57.18g. 朝食: Ground Chicken, Whole Milk, Total. 昼食: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. 夕食: Spinach Souffle. 軽食/その他: Oatmeal. もっと...

2483 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に10.2 kg減量中

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Awesome weight loss!

2014年 07月 30日投稿者: Deb_N


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