2022年 05月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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76.2 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 19日:
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1831 kcal
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脂質: 40.45g | たんぱく質: 155.62g | 炭水化物: 202.79g.
朝食: Ameixas, Banana Prata, Activia Iogurte de Morango Zero, Naturale Granola Cereais e Frutas. 昼食: Arroz com Legumes, Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Baião de Dois, Carne de Sol. 軽食/その他: Carne Moída Refogada, Molho Bolonhesa, Wickbold Pão de Forma Integral, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz com Legumes. もっと...
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2403 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 48 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 12 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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