|
отек перед пмс
|
63.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 19日:
|
2532 kcal
|
脂質: 87.06g | たんぱく質: 170.88g | 炭水化物: 268.47g.
朝食: Зеленая Линия Пастила Белевская Классическая без Сахара, Арахис, Вареное Яйцо, Изюм, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Апельсин, Лента Яблоко. 昼食: Красные Помидоры, Иван-Поле Батончики со Вкусом Ванильное Мороженое, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Мясновъ Котлета Куриная, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). 夕食: Сыр Чеддер, Апельсин, Иван-Поле Батончики со Вкусом "Апельсиновый Фреш", Красные Помидоры, Красное Яблоко, Огурец (без Кожуры), Минтай, Морковь на Пару. 軽食/その他: Банан, Мясновъ Молоко 1%, Сывороточный Протеин. もっと...
|
|
2578 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 1 時間, 浴びる - 20 分, ショッピング - 2 時間, ステッパー - 10 分, 踏み台昇降 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|