2022年 05月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 20.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 19日:
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1219 kcal
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脂質: 42.17g | たんぱく質: 52.90g | 炭水化物: 169.89g.
朝食: Blue Band Serbaguna, Tumis Buncis, Sayur Lumpia, Nasi Merah, Buah Naga. 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Keju Mozzarella, Tumis Buncis, Sayur Lumpia, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. 夕食: Kopiko Permen, Pringles Cheesy Cheese, A1 Kembang Tahu, Brokoli, Nasi Putih. 軽食/その他: Pisang, Buah Anggur. もっと...
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1774 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 17 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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