|
Bom dia! Criei coragem, pesei, e achei que teria aumentado mais, agora é correr atrás!!! Academia lá vou eu!!!
|
51.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 30日:
|
1875 kcal
|
脂質: 55.25g | たんぱく質: 91.43g | 炭水化物: 255.91g.
朝食: Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Peras, Ameixa Seca, Uvas-Passas, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Fiore Farinha de Maracuja - Natural. 昼食: Danette Danette, Amêndoas, Macadâmia, Nestlé Papinha de Hortaliças com Peito de Frango, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau. 夕食: Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Psyllium, Goji Berry, Cranberry (Oxicoco), Rainier Fruit Blue Berry, Morangos, Maracujá, Nestlé Papinha de Carne, Legumes e Mandioquinha, Nestlé Iogurte Natural Integral. 軽食/その他: Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, St. Dalfour Geléia de Framboesa, Danubio Cream Cheese Light, Danone Iogurte Activia de Mamão com Cereais, Pólen de Flor, Casa Santa Filomena Farinha de Amora, Banana-Maçã, Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado, Rainier Fruit Blue Berry, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. もっと...
|
|
2836 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, デスクワーク - 4 時間, ハイキング - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間 30 分, 家事 - 3 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, 立つ - 3 時間. もっと...
|
週に0.9 kg増量中
|