2022年 05月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 18日:
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2591 kcal
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脂質: 81.53g | たんぱく質: 169.58g | 炭水化物: 296.49g.
朝食: Сыр Чеддер, Лента Яблоко, Апельсин, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Изюм, Вареное Яйцо. 昼食: Сыр Чеддер, Изюм, Авокадо Авокадо, Морковь, Огурец (без Кожуры), Мистраль Булгур Приготовленный, Куриные Грудки, Иван-Поле Батончики со Вкусом Ванильное Мороженое, Красные Помидоры. 夕食: Огурец (без Кожуры), Авокадо Авокадо, Хлеб, Морковь на Пару, Морковь, Красное Яблоко, Красные Помидоры, Минтай. 軽食/その他: Зеленая Линия Пастила Белевская Классическая без Сахара, Пятерочка Яблоко Роял Гала, Сывороточный Протеин, Молоко 1%. もっと...
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2285 kcal
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運動:
読む - 1 時間, 料理 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, ショッピング - 2 時間, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 40 分, 浴びる - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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