2014年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 30日:
|
1617 kcal
|
脂質: 80.66g | たんぱく質: 65.68g | 炭水化物: 159.06g.
朝食: Nestle Кукурузные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2.5%, Приготовленный Яичный Желток, Гречка Отварная. 昼食: Тушенная Скумбрия, Био Баланс Био Йогурт Злаки, Салат из Помидоров и Огурцов, Приготовленные Грибы, Гречка Отварная, Mlekovita Сыр Маздамер. 夕食: Апельсин, Линия Гринн Сыр Кантри 50%, Коричневый Рис, Тушенная Скумбрия. 軽食/その他: Мёд, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Семена Льна, Тыквенные Семечки, Арахис, Какао Бобы Сырые. もっと...
|
|
2296 kcal
|
運動:
Крутить обруч - 10 分, サーキットトレーニング - 1 分, 立つ - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, デスクワーク - 7 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 10 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|