2022年 05月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 18日:
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1819 kcal
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脂質: 45.63g | たんぱく質: 109.15g | 炭水化物: 242.66g.
朝食: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Newbread Pão de Forma Integral Light, Queijo Minas, Café Brasileiro Café com Açúcar. 昼食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Filé de Frango Grelhado, Fritz & Frida Feijão Carioca , Arroz Integral (Médio, Cozido). 夕食: Fritz & Frida Feijão Carioca , Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída. 軽食/その他: Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Atlhetica Maltodextrina. もっと...
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1788 kcal
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運動:
腹筋 - 20 分, カーディオ (Cardio) - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.3 kg増量中
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