2014年 07月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 29日:
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2458 kcal
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脂質: 47.11g | たんぱく質: 244.25g | 炭水化物: 241.18g.
朝食: Powerade Powerade Ion4, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), DIA Copos de Avena, Arroz Branco (Médio, Cozido), Ovo Cozido, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. 昼食: Nestlé Chocolate para Culinária (Preto), Carne de Coelho-Bravo (Cozido, Estufado), Esparguete, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. 夕食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Pingo Doce Flocos de Aveia. もっと...
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2850 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 21 分, 立つ - 6 時間, シャベルで掘る - 1 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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