|
Minggu ke 2 berjalan lancar, Intake makanan normal siang masih 500 kkal, malam tambahin 300 kkal lagi, ada variasi dari pisang dan buah naga hari ini, yeaayy. Mungkin aku kekurangan banyak air ketimbang lemak, but let we see at tomorrow 💪🔥
|
87.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 25.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 17日:
|
962 kcal
|
脂質: 27.68g | たんぱく質: 44.59g | 炭水化物: 140.71g.
朝食: Apel, Soylicious Soybean Milk Unsweetened, Quaker Quick Cooking Oatmeal. 昼食: Akumo Chicken Nugget, Telur Ceplok, Sumber Selera Bakso Daging Sapi. 夕食: L-Men Advanced Whey Protein, Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Buah Pir, Pisang, Apel. もっと...
|
週に8.4 kg減量中
|